탱자 효능: 6가지 알아보자!

탱자 효능:  6가지 알아보자!

1. 눈 건강

시력은 한번 훼속되면 원래대로 되돌리는 것이 굉장히 어렵기 때문에 평소에 잘 관리하는 것이 중요합니다.

시력에 도움이 되는 영양소는 비타민A인데요, 탱자에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 눈건강에 무척 좋습니다.

피로한 눈을 회복하여 주고 시력을 보호하며 백내장이나 야맹증, 안구건조증 등의 질환을 효과적으로 예방해주죠.

탱자 효능

 

2. 아토피 개선

말린 탱자 효능 두번째는 아토피 개선입니다.

아토피는 피부병의 일종으로서 알레르기 반응에 염증이 더해져 일어납니다.

심한 분들은 육체적, 정신적으로 극심한 스트레스를 받으며 사회 생활에도 문제가 생기고 불면증에 시달리기도 할 정도인데요, 탱자에 들어있는 비타민 A, C는 피부세포의 재생을 촉신시켜 아토피 개선에 도움을 줍니다. 차로 마시는 것도 좋지만 달인 물을 해당 부위에 바르면 가려움이나 두드러기를 해소하고 염증을 완화하는데도 좋지요.

 

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3. 감기 예방

신체의 면역 체계는 몸에 침투한 각종 이물질이나 바이러스, 박테리아 등을 퇴치합니다.

만약 면역력이 떨어진다면 감기 등의 각종 질병에 걸리기 쉬워지는데요, 특히 겨울철에는 추운 날씨에 적응하지 못해 면역력 저하가 오기 쉽죠.

그런데 탱자에는 면역력을 향상시켜주는 비타민C와 베타카로틴이 들어있어서 꾸준히 드시면 감기를 예방할 수 있습니다.

따뜻하게 우려낸 탱자차를 꾸준히 드시면 추운 겨울을 더욱 건강하게 보낼 수 있는 것이죠.

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4. 체중 감량

요즘은 건강상의 이유나 외관상의 문제로 인해 체중 감량을 시도하시는 분들이 많은데요, 몸에 지방에 쌓이는 이유는 과도한 섭취이기 때문에 일단은 식단 조절을 하는 것이 중요합니다.

운동을 통해 태울 수 있는 에너지는 한계가 있고 결국 들어오는 것을 어느 정도 줄일 수밖에 없죠.

그런데 탱자에 들어있는 구연산이라는 물질은 몸에 들어오면 단백질과 탄수화물의 대사 작용을 도와주며 지방 합성을 억제해주는 효과가 있습니다.

따라서 같은 음식을 먹어도 그만큼 지방이 덜 쌓이게 하여 보조적으로 도움을 줄 수 있는 것이죠.

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5. 혈관 건강

말린 탱자 5번째는 혈관건강입니다. 비만과 함께 현재 큰 문제가 되고 있는 것이 고혈압인데요, 혈관에 콜레스테롤이 쌓이거나 나트륨 섭취가 과도하면 고혈압의 위험성이 더욱 높아집니다. 그런데 탱자에는 헤스파라딘이라는 물질이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용으로 혈관의 콜레스테롤을 제거해줍니다.

체내 쌓인 나트륨과 독소 배출에도 좋기 때문에 혈압을 조절하고 그로 인한 각종 심혈관계 질환을 예방할 수 있습니다.

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6. 탱자 부작용

차가운 성질을 가진 음식이므로 몸이 차가우신 분들이나 위장이 약하신 분들이 지나치게 드시면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.

또한 속이 쓰릴 때 먹으면 위액의 분비를 촉진하여 증상을 더 심하게 할 수 있으니 주의하셔야 합니다.