밤에 하면 수명 줄어드는 습관 (모르면 계속 몸 망가집니다)많은 사람들이 건강을 위해 운동과 식단은 신경 쓰지만, 정작 가장 중요한 ‘밤 습관’은 쉽게 놓치고 있습니다. 하루의 마무리인 밤 시간은 단순한 휴식 시간이 아니라 몸이 회복되고 재생되는 매우 중요한 시간입니다. 특히 밤에는 호르몬 분비, 세포 회복, 면역력 강화가 활발하게 이루어지기 때문에 이 시간에 어떤 행동을 하느냐에 따라 건강 상태와 수명까지 영향을 받을 수 있습니다. 문제는 대부분의 사람들이 무심코 반복하는 습관들이 오히려 몸을 망가뜨리고 있다는 점입니다. 이 글에서는 수명을 단축시키는 대표적인 밤 습관과 그 이유, 그리고 건강하게 바꾸는 방법까지 자세히 설명합니다. 왜 밤 습관이 수명을 좌우할까밤은 낮 동안 쌓인 피로를 회복하는 ..