반응형 SMALL 연휴후붓기2 나트륨 많은 연휴 다음, 칼륨 채우는 초간단 레시피-얼굴 붓고 몸 무거울 때 바로 만드는 법 나트륨 많은 연휴 다음, 칼륨 채우는 초간단 레시피-얼굴 붓고 몸 무거울 때 바로 만드는 법연휴가 끝나고 거울을 보면 얼굴이 부어 보이고, 몸 전체가 무겁고 나른한 느낌이 드는 분들이 많습니다. 전, 갈비, 잡채, 나물 등 명절 음식은 맛있지만 나트륨 함량이 상당히 높기 때문입니다. 짠 음식을 며칠 연속으로 먹다 보면 몸에서 수분을 함께 저장하면서 부종이 생기고, 혈압도 일시적으로 올라갈 수 있습니다.이때 물만 많이 마신다고 해결되지 않는 경우가 많습니다. 오히려 칼륨을 함께 채워주는 것이 나트륨 배출을 돕고 수분 균형을 맞추는 데 효과적입니다. 오늘은 연휴 직후, 복잡한 준비 없이 10분 안팎으로 만들 수 있는 칼륨 풍부 초간단 레시피를 자세히 알려드리겠습니다.연휴 다음 날 칼륨이 필요한 이유나트륨을 .. 2026. 10. 1. 명절에 물 대신 커피·술만 마셨더니 몸이 무겁다… 명절 전후 수분 섭취 중요성, 짠 상차림을 물이 받쳐 주는 이야기 명절에 물 대신 커피·술만 마셨더니 몸이 무겁다… 명절 전후 수분 섭취 중요성, 짠 상차림을 물이 받쳐 주는 이야기명절에 물 대신 커피·술만 마셨더니 몸이 무겁다… 명절 전후 수분 섭취 중요성, 짠 상차림을 물이 받쳐 주는 이야기명절 연휴에는 전·국·젓갈처럼 간이 센 음식이 이어지고, 목은 마른데 물 대신 커피·탄산·술로 넘기는 집이 많습니다. 연휴가 끝나면 얼굴과 다리가 붓고, 머리가 멍하며, 체중계 숫자만 올라 있어 당황하게 됩니다. 명절 전후 수분 섭취 중요성이라는 말은 하루 몇 리터를 억지로 들이키라는 강요가 아닙니다. 짠 식사와 술·카페인 사이에 물·차·국물로 수분을 보충하고, 한 번에 급하게 들이켜기보다 끼니와 끼니 사이에 나눠 마시며, 연휴 전후에도 같은 습관을 유지하는 일에 가깝습니다. 네.. 2026. 9. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST