반응형 SMALL 최고의운동습관1 고관절에 나쁜 운동 습관은 건강을 망친다? 운동은 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 운동을 할 때 잘못된 자세나 운동 방식은 오히려 건강을 해치는 요인이 됩니다. 특히 관절은 운동 시 부상이 가장 쉬운 부위 중 하나입니다. 이번 글에서는 관절을 망치는 나쁜 운동 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘못된 스트레칭 운동전 스트레칭은 필수적인 요소입니다. 하지만 잘못된 스트레칭은 오히려 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 스트레칭은 천천히 부드럽게 하며 각 관절을 교차하면서 하는 것이 좋습니다. 관절 부위에 너무 많은 힘을 가하거나 급격한 움직임으로 스트레칭을 하면 부상의 위험이 있습니다. 무리한 운동 운동은 건강에 좋은 것이만, 무리한 운동은 오히려 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 갑작스러운 운동 증가나 과도한 무게 부담 등 무리한 운동은 .. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
