명절 끝마치자마자 단식? 명절 후 체중 조절 식단, ‘굶기’보다 3일의 일상 복귀입니다
명절 끝마치자마자 단식? 명절 후 체중 조절 식단, ‘굶기’보다 3일의 일상 복귀입니다명절 끝마치자마자 단식? 명절 후 체중 조절 식단, ‘굶기’보다 3일의 일상 복귀입니다전·갈비·송편을 며칠 이어 먹은 뒤 체중계 숫자가 올라가면, 곧바로 원푸드나 하루 한 끼로 벌을 주려는 사람이 있습니다. 반대로 “명절이니까” 하며 남은 전을 야식까지 이어 가기도 합니다. 명절 후 체중 조절 식단이라는 말은 사흘 만에 몸무게를 확 되돌리는 기적 표가 아닙니다. 과식으로 늘어난 부기와 습관을 심심한 집밥으로 정리하고, 단백질·채소·적당한 탄수화물을 제때 먹으며, 수면과 걷기를 다시 붙이는 회복 과정에 가깝습니다. 네이버와 구글에서 “명절 후 다이어트”, “추석 후 식단”, “명절 살”, “명절 후 체중”, “연휴 후 다..
2026. 9. 11.
환절기마다 목만 아프던 사람, 도라지 이렇게 무쳤더니 달랐습니다. 도라지 레시피!
환절기마다 목만 아프던 사람, 도라지 이렇게 무쳤더니 달랐습니다. 도라지 레시피!환절기마다 목만 아프던 사람, 도라지 이렇게 무쳤더니 달랐습니다. 도라지 레시피!일교차가 커지는 시기만 되면 목이 칼칼해지고, 검색창에 도라지를 넣으며 ‘기관지에 좋다’는 글만 모으는 사람이 있습니다. 그런데 쓴맛 때문에 한 번 볶아 먹고 끝내는 경우가 많고, 꿀에만 절여 두었다가 질려 버리기도 합니다. 환절기마다 목만 아프던 사람, 도라지 이렇게 무쳤더니 달랐습니다라는 말은 도라지 한 접시로 감기가 사라진다는 뜻이 아닙니다. 쓴맛을 빼고 아삭함을 살린 무침으로 자주 올리며, 수분·휴식·환기와 함께 가는 가을 밥상에 가깝습니다. 네이버와 구글에서 “도라지 레시피”, “도라지무침”, “도라지 쓴맛 제거”, “환절기 음식”, “..
2026. 9. 10.