반응형 SMALL 단백질 아침식단1 혈당 걱정 줄이는 아침식사 레시피 혈당 걱정 줄이는 아침식사 레시피아침을 먹어야 한다는 건 알고 있지만 막상 챙겨 먹기는 쉽지 않습니다.특히 바쁜 아침에는 간단하게 빵이나 시리얼로 해결하는 경우가 많습니다.그런데 이런 식사는 먹고 나면 금방 배가 고파지고 몸이 쉽게 처지기도 합니다.무엇보다 식후에 졸리거나 금방 허기가 찾아오는 느낌이 반복된다면 아침 식단을 한 번 점검해볼 필요가 있습니다.아침 식사는 하루의 시작을 여는 첫 식사입니다.그래서 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 컨디션이 달라지고 점심 전까지의 집중력과 포만감도 크게 달라집니다.특히 혈당이 빠르게 오르는 음식보다 천천히 올라가도록 도와주는 식단으로 시작하면 몸이 훨씬 편안합니다.오늘 소개하는 메뉴는 만들기 어렵지 않으면서도 든든하고 맛있게 먹을 수 있는 혈당 걱정 줄이는 아침식사 레.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음 반응형 LIST
