반응형 SMALL 운동전탄수화물1 공복으로 나가다 어지러웠다… 아침 운동 전 아침 식사, ‘배불리’보다 ‘소량’이 답에 가깝습니다 공복으로 나가다 어지러웠다… 아침 운동 전 아침 식사, ‘배불리’보다 ‘소량’이 답에 가깝습니다공복으로 나가다 어지러웠다… 아침 운동 전 아침 식사, ‘배불리’보다 ‘소량’이 답에 가깝습니다알람과 함께 바로 운동화를 신고 나갔다가, 길에서 머리가 핑 돌거나 속이 허해 집중이 안 되는 경험이 있습니다. 반대로 밥을 든든히 먹고 뛰려다 더부룩함만 안고 돌아온 날도 있습니다. 아침 운동 전 아침 식사라는 주제는 “무조건 공복”과 “무조건 한 상” 사이의 줄타기에 가깝습니다. 운동 강도·시간·본인의 속 반응에 따라 공복이 괜찮은 날과, 소량이 필요한 날이 갈립니다. 네이버와 구글에서 “아침 운동 전 식사”, “공복 운동”, “운동 전 간식”, “아침 운동”, “운동 전 탄수화물” 같은 검색어가 꾸준히 오릅니다... 2026. 8. 31. 이전 1 다음 반응형 LIST