반응형 SMALL 자기전스트레칭1 잠들기 전 스트레칭 효과 7가지 잠들기 전 스트레칭 효과 7가지루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 사용하면 몸이 쉽게 뻣뻣해지고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 특히 현대인들은 운동 부족과 장시간 같은 자세로 인해 근육 긴장과 피로를 많이 경험합니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 잠들기 전 스트레칭입니다. 자기 전에 가볍게 스트레칭을 하면 몸의 긴장을 풀고 숙면을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.오늘은 잠들기 전 스트레칭 효과와 왜 자기 전 스트레칭이 건강에 좋은지 알아보겠습니다. 특히 현대인들에게 자기 전 스트레칭은 피로 회복과 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다.1. 근육 긴장 완화하루 동안 사용한 근육은 쉽게 긴장 상태가 됩니다. 잠들기 전 스트레칭을 하면 굳어 있는 근육을 부드럽게 풀어주고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니.. 2026. 3. 13. 이전 1 다음 반응형 LIST