반응형 SMALL 지연성수면위상1 밤늦게야 잠들고 아침이 불가능한 나, 의지 부족 아닐 수 있습니다(수면 위상 장애 치료법) 밤늦게야 잠들고 아침이 불가능한 나, 의지 부족 아닐 수 있습니다(수면 위상 장애 치료법)밤늦게야 잠들고 아침이 불가능한 나, 의지 부족 아닐 수 있습니다(수면 위상 장애 치료법)남들은 자정 전에 자는데 새벽이 되어서야 잠이 오고, 아무리 일찍 누워도 한 시간이 지나도록 눈이 초롱초롱하다면 “게으름”으로만 몰아붙이기 어렵습니다. 수면 위상 장애는 잠의 양보다 잠이 오는 시간대(위상)가 사회가 요구하는 스케줄과 어긋난 상태를 가리키는 개념으로 설명됩니다. 대표적인 지연성 수면 위상(밤에 너무 늦게 졸림), 전진성 수면 위상(너무 일찍 졸리고 새벽 일찍 깸), 교대 근무·시차와 관련된 리듬 문제 등이 여기에 포함됩니다. 네이버와 구글에서 “수면 위상 장애”, “지연성 수면 위상”, “생체리듬 수면”, “멜라.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음 반응형 LIST