술 마신 다음 날만 ‘간 피로’가 아닙니다… 매일 쌓이는 피로에 올리는 음식
술 마신 다음 날만 ‘간 피로’가 아닙니다… 매일 쌓이는 피로에 올리는 음식술 마신 다음 날만 ‘간 피로’가 아닙니다… 매일 쌓이는 피로에 올리는 음식회식이 없는 주인데도 오른쪽 윗배가 무겁고, 얼굴이 잘 붓고, 아침부터 피로가 안 풀리는 날이 이어지면 사람들은 슬그머니 “간이 疲했나” 싶어 검색을 시작합니다. 병원에서 쓰는 정확한 진단명과 광고에 나오는 ‘간 피로’는 결이 다를 수 있지만, overlapping되는 생활 습관은 분명합니다. 과음, 당류·초가공식품의 반복, 약·건강기능식품의 무분별한 복용, 비만과 지방간의 위험 요인이 겹칠 때 간은 쉬지 못하고 일합니다. 네이버와 구글에서 “간 피로”, “간에 좋은 음식”, “간 해독 음식”, “지방간 식단”, “간 건강 음식” 같은 검색어가 끊이지 않..
2026. 8. 18.
다이어트·운동·피곤할 때 찾는 ‘단백질 음식’, 뭐부터 냉장고에 넣을까요?
다이어트·운동·피곤할 때 찾는 ‘단백질 음식’, 뭐부터 냉장고에 넣을까요?다이어트·운동·피곤할 때 찾는 ‘단백질 음식’, 뭐부터 냉장고에 넣을까요?점심을 든든히 먹은 것 같은데 세 시만 되면 또 배가 고프고, 운동을 해도 회복이 더딘 느낌이 들 때 사람들은 검색창에 “단백질 음식”을 입력합니다. 보충제 광고가 먼저 뜨지만, 정작 매일 버티게 해 주는 것은 가루가 아니라 냉장고에 남아 있는 달걀과 두부, 닭, 생선, 요거트 같은 한 끼 재료입니다. 단백질은 근육과 효소, 면역에 쓰이는 몸의 부품 재료로 이야기되며, 포만감을 유지해 불필요한 간식을 줄이는 데도 자주 언급됩니다. 그렇다고 고기만 잔뜩 먹는 것이 답은 아닙니다. 신장 질환이 있거나 특정 식이가 필요한 분은 의료진과 상의해야 하고, 일반인에게도 ..
2026. 8. 18.